Nordic Walking Grundkurs

Ort: Nordic-Walking Park Roth
oder gem. Absprache

Dauer: 8 Einheiten (90min)

Termin: gem. Absprache

Gebühr: 60 € ab 3 Personen
Einzelkurs nach Absprache

Benötigte Ausrüstung:
Nordic Walking Stöcke
( Leihstöcke nach Absprache )
Laufschuhe oder Nordic-Walking Schuhe

Für optimales Training zusätzlich:
Pulsuhr, Trinkgürtel
atmungsaktive Bekleidung
Ablauf:
Warm UP / Aufwärmen
NW - Technik
  • Schulung des Körpergefühls
  • Diagonale Stockführung
  • Richtige Handtechnik
  • Abdruck über das Schlaufensystem
  • Optimale ökonomische Bewegungslehre
  • Schrittlänge, Geschwindigkeit und Körpervorlage
  • Praktische Übungen
Herz / Kreislauf / Ausdauertraining
Cool-Down / Ausklang
Theorie / Beratung