Wer trendy ist, macht Nordic Walking !

Kinderleicht:
Nordic Walking ist kinderleicht zu lernen.
Denn die Bewegung ist wie beim gewohnten Gehen -
nur der Einsatz der Arme wird durch die Stöcke verstärkt.
90 Prozent unserer Muskeln sind dabei im Einsatz.

Stockeinsatz:
Durch das Abstützen auf den speziellen Stöcken werden die Wirbelsäule
sowie Knie- und Fußgelenke entlastet. Es ist deshalb eine der gelenkschonendsten Sportarten die es gibt.
Jeder Stockeinsatz entlastet Wirbelsäule und Kniegelenke mehr als 5 Kilogramm.

Ganzkörpertraining:
Beim sanften Ganzkörpertraining wird die Muskulatur von
  • Beinen
  • Gesäß
  • Schultern
  • Brust
    • walker.gif
  • und Armen gestärkt
  • vor allem die seitliche Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Nackenpartie.

Verspannungen:
Gleichzeitig werden Verspannungen der Schulter-
und Nackenmuskulatur vermieden und bestehende sogar gelockert.

Herz, Kreislauf:
Die Herz-Kreislauf-Leistung wird durch den verstärkten Einsatz der Arme verbessert
und gestärkt. Hoher Blutdruck wird dadurch gesenkt.

Glückshormone:
Die Sauerstoffaufnahme wird weiter erhöht. Dies bewirkt das Stress abgebaut wird
und die Produktion von Wohlfühlhormonen sprunghaft ansteigt.

Kalorienverbrauch:
Der Kalorienverbrauch ist um einiges höher (bis 40%) als beim Walking ohne Stöcke.
Da durch das Abstoßen mit den Stöcken noch mehr Muskeln (bis zu 600 Muskeln) gefordert werden.

Brustmuskulatur:
Durch den intensiven Armeinsatz wird der große Brustmuskel gefestigt.
Davon profitiert auch der Busen. Bereits sichtbar nach 3 bis 4 Wochen.

Fettverbrennung:
Bereits von der ersten Minute an, in der Sie mit Ihren Stöcken unterwegs sind,
beginnt der Körper mit der Fettverbrennung. Bei richtiger Technik erzielt man
innerhalb von 4 Wochen (3x pro Woche 30min) sichtbare Erfolge.

Kopfschmerzen:
In Kopfschmerz-Zentren wurde festgestellt das durch Nordic Walking als
Ausdauersport die Migräne um bis zu 50% gesunken ist.

Na, sind Sie nun überzeugt ?